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アサーティブ・トレーニング
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14・15日に、パルティで行われた、八巻香織先生の、「アサーティブ・トレーニング講座」に参加してきました。

アサーティブとは、正しく自己主張することで自分にも相手にも気持ちのよいコミュニケーションをする態度のことです。(合ってると思うのですが、少し違っていたらすみません。)

右の画像は、テキストです。

初めに感情について勉強しました。
自分の気持ちはどれも大切にすべきものだと知りました。

講座では、「頼むとき」「断るとき」「間違いを指摘されたとき」「怒り」などをやりました。
自分が普段どうやっているか、などを振り返りながら、アサーティブな対応を考えていきます。
特に、「怒り」はとても勉強になりました。
客観的事実、自分の気持ち、相手に求めること、自分に求めること、もしそうなったらorそうならないなら、を順番にいうと、相手にちゃんと伝わるし、また、紙に書きだすだけで心の中が整理されることもあるそうです。

とても使える考え方だと思いました。
私はコミュニケーションのことで困ることが多いので、参考にして使っていこうと思いました。

講座は、ゲームをしたり、近くの人と話をしたり、最後にはみんなで劇を作ったりと、楽しかったです056.gif
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by ayaka-zunda | 2012-01-17 20:50 | 行った所
初ネイル
みなさん、今年もよろしくお願いします001.gif

8日に、成人式に、新成人として参加してきました。
参加できて良かったです。

成人式のために、生まれて初めてネイルサロンに行ってきました。

地爪に塗るのですが、爪が小さいのに、大丈夫かな・・・と心配していました。
しかし、だんだん出来上がっていくネイルをみて、びっくりしてしまいました。
爪が広くなっていく!

そしてできあがり。

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自分の爪と思えない056.gif
とても気に入ってしまいました!!

ジェルネイルといって、3週間くらい持つのだそうです。

ネイリストの江田さんは、ネイルだけでなく、気分も明るくしてくれる方でした。

〒329-1311
栃木県さくら市氏家3477-58
Tel:090-7283-0317(完全予約制)

Nail house mina
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by ayaka-zunda | 2012-01-10 21:17 | ちょっと見せたいもの